{"id":13724,"date":"2025-12-03T15:24:58","date_gmt":"2025-12-03T18:24:58","guid":{"rendered":"https:\/\/fenati.org.br\/?p=13724"},"modified":"2025-12-03T17:08:42","modified_gmt":"2025-12-03T20:08:42","slug":"acesso-precoce-ao-smartphone-afeta-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/homolog.fenati.org.br\/en\/acesso-precoce-ao-smartphone-afeta-sono\/","title":{"rendered":"Acesso precoce ao smartphone afeta sono e aumenta risco de depress\u00e3o e obesidade"},"content":{"rendered":"

Acesso precoce ao smartphone –<\/strong> A discuss\u00e3o sobre quando dar o primeiro celular a uma crian\u00e7a ganhou novos argumentos com uma pesquisa divulgada nesta semana. Segundo o levantamento, o acesso ao aparelho antes dos 12 anos est\u00e1 associado a maior risco de depress\u00e3o, obesidade e noites de sono mais curtas.<\/p>\n

O estudo acompanhou, por dois anos, mais de 10 mil adolescentes participantes do Adolescent Brain Cognitive Development Study (ABCD), um dos maiores projetos sobre desenvolvimento cerebral e comportamento juvenil nos Estados Unidos<\/a>. A pergunta norteadora era: o que muda na sa\u00fade f\u00edsica e mental quando o celular entra muito cedo na rotina dos jovens?<\/p>\n

LEIA: Quadrilha hackeia 120 mil c\u00e2meras privadas e vende v\u00eddeos \u00edntimos na Coreia do Sul<\/strong><\/a><\/p>\n

A urg\u00eancia do debate aumenta porque n\u00e3o existe uma orienta\u00e7\u00e3o objetiva sobre a idade recomendada para o primeiro smartphone. A regra geral \u00e9 apenas evitar a exposi\u00e7\u00e3o durante a inf\u00e2ncia, que vai at\u00e9 os 12 anos incompletos. No Brasil, essa tamb\u00e9m \u00e9 a diretriz do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade.<\/p>\n

A nova pesquisa, no entanto, indica que mesmo esse limite pode n\u00e3o ser suficiente. Os dados sugerem que a simples posse de um aparelho \u2014 ainda que sem uso excessivo \u2014 j\u00e1 \u00e9 capaz de afetar aspectos essenciais da vida, como sono, alimenta\u00e7\u00e3o e v\u00ednculos sociais.<\/p>\n

Em entrevista ao g1, Ran Barzilay, psiquiatra infantil e adolescente do Hospital Infantil da Filad\u00e9lfia e autor principal do estudo, refor\u00e7a que pais precisam enxergar o celular como uma quest\u00e3o de sa\u00fade, n\u00e3o apenas social.<\/p>\n

\u201cOs pais devem encarar a decis\u00e3o de dar um smartphone ao filho como uma etapa que tem implica\u00e7\u00f5es para a sa\u00fade das crian\u00e7as\u201d, afirma.<\/p>\n

O que o estudo identificou?<\/h4>\n

Durante os dois anos de observa\u00e7\u00e3o, os pesquisadores compararam adolescentes de 12 anos que j\u00e1 tinham smartphone com aqueles que ainda n\u00e3o possu\u00edam o aparelho. Entre os que j\u00e1 tinham acesso ao celular, os resultados mostraram:<\/p>\n

* 62% mais chance de dormir menos de 9 horas por noite, quantidade recomendada para essa faixa et\u00e1ria;
\n* 40% mais risco de obesidade;
\n* 31% mais risco de depress\u00e3o.<\/p>\n

\u00c9 importante ressaltar que o estudo n\u00e3o considerou jovens com \u201cuso problem\u00e1tico\u201d, caracterizado por longas horas di\u00e1rias de exposi\u00e7\u00e3o. Esses casos foram exclu\u00eddos da an\u00e1lise.<\/p>\n

Ou seja, os efeitos apareceram mesmo entre adolescentes cujo uso n\u00e3o era excessivo, sugerindo que o simples contato com o ambiente digital pode reorganizar rotinas e comportamentos fundamentais.<\/p>\n

Outro achado relevante: a idade de aquisi\u00e7\u00e3o importa. A idade mediana do primeiro celular na amostra foi 11 anos. A cada ano em que o aparelho chegava mais cedo, o risco de obesidade aumentava 9% e o risco de sono insuficiente crescia 8%.<\/p>\n

\u201cCrian\u00e7as e adolescentes est\u00e3o em fase de desenvolvimento, o c\u00e9rebro e o corpo mudam rapidamente durante esses anos e, portanto, tr\u00eas anos t\u00eam muito mais import\u00e2ncia do que, digamos, entre os 29 e 32 anos, quando as pessoas j\u00e1 s\u00e3o adultas. Portanto, se conseguirmos manter as crian\u00e7as saud\u00e1veis durante esses anos, o impacto na vida adulta ser\u00e1 grande\u201d, destaca Barzilay.<\/p>\n

Esses riscos individuais podem parecer pequenos, mas surgem em um per\u00edodo sens\u00edvel e com impactos futuros significativos. Estudos anteriores j\u00e1 mostraram que adolescentes obesos t\u00eam elevada probabilidade de se tornarem adultos obesos e, com isso, desenvolver doen\u00e7as como hipertens\u00e3o e diabetes.<\/p>\n

O levantamento tamb\u00e9m analisou adolescentes que n\u00e3o tinham celular aos 12 anos, mas passaram a ter aos 13. Ap\u00f3s apenas um ano com o aparelho, eles apresentaram:<\/p>\n

* 57% mais risco de atingir n\u00edveis cl\u00ednicos de psicopatologia;
\n* 50% mais risco de sono insuficiente.<\/p>\n

Os efeitos apareceram mesmo quando, no ano anterior, esses jovens tinham bons indicadores de sono e sa\u00fade mental \u2014 mostrando que o impacto \u00e9 r\u00e1pido.<\/p>\n

Como o celular afeta a sa\u00fade?<\/h4>\n

O acompanhamento por dois anos permitiu observar mudan\u00e7as reais na sa\u00fade dos jovens. Embora o estudo n\u00e3o tenha isolado quais comportamentos espec\u00edficos ligados ao celular explicam os maiores riscos, alguns caminhos prov\u00e1veis foram sugeridos.<\/p>\n

O uso do smartphone tende a promover:<\/p>\n

* aten\u00e7\u00e3o mais fragmentada,
\n* checagens constantes de notifica\u00e7\u00f5es,
\n* menos disposi\u00e7\u00e3o para atividades ao ar livre,
\n* maior sedentarismo.<\/p>\n

Marcelo Masruha, neurologista pedi\u00e1trico e pesquisador dos impactos das telas, explica que o aparelho afeta diretamente o desenvolvimento cognitivo. \u201cCrian\u00e7as e adolescentes que usam telas com mais frequ\u00eancia t\u00eam redu\u00e7\u00e3o da capacidade de mem\u00f3ria de trabalho, que \u00e9 aquela tempor\u00e1ria para guardar informa\u00e7\u00e3o de curto prazo. Al\u00e9m de redu\u00e7\u00e3o da capacidade de aten\u00e7\u00e3o. Ou seja, isso afeta o c\u00e9rebro em uma idade muito importante de desenvolvimento.\u201d<\/p>\n

E quando o adolescente j\u00e1 tem acesso ao telefone?<\/h4>\n

Conversar com amigos, enviar trabalhos por e-mail, pedir comida por aplicativo, registrar presen\u00e7a em atividades f\u00edsicas, manter contato com os pais \u2014 tudo isso faz parte da rotina de um adolescente hoje. Em algum momento, o celular se torna praticamente inevit\u00e1vel. Barzilay afirma que o prop\u00f3sito do estudo n\u00e3o \u00e9 proibir o acesso, mas provocar reflex\u00e3o.<\/p>\n

\u201cQuase todos os adolescentes eventualmente ter\u00e3o um smartphone, mas, quando isso acontecer, \u00e9 importante conversar com a crian\u00e7a e verificar como o smartphone a afeta em termos de sono, bem-estar e se ela ainda tem tempo suficiente para fazer coisas fora do celular, como ver amigos e familiares pessoalmente e praticar atividades f\u00edsicas, que sabemos serem ben\u00e9ficas tanto para reduzir o risco de obesidade quanto para melhorar a sa\u00fade mental\u201d, explica.<\/p>\n

Pai de tr\u00eas filhos, ele conta que os dois mais velhos receberam o celular antes dos 12 anos, mas, com os novos dados, decidiu adiar ao m\u00e1ximo a entrega ao ca\u00e7ula, que tem nove anos.<\/p>\n

Masruha, que tamb\u00e9m \u00e9 autor de um livro sobre uso de telas, costuma recomendar que o celular seja entregue apenas a partir dos 14 anos.<\/p>\n

\u201cSe voc\u00ea ainda n\u00e3o deu um celular para o seu filho, o melhor \u00e9 esperar essa idade e, ainda assim, n\u00e3o permitir que ele tenha livre acesso. Existem aplicativos que permitem monitorar, \u00e9 preciso restri\u00e7\u00e3o de tempo e impedir que ele leve o aparelho quando sai para eventos sociais, por exemplo\u201d, orienta.<\/p>\n

Quanto \u00e0s redes sociais, ambos os especialistas s\u00e3o categ\u00f3ricos: acesso s\u00f3 ap\u00f3s os 18 anos.<\/p>\n

\u201cEles n\u00e3o t\u00eam emocional e cognitivo capazes de processar as informa\u00e7\u00f5es que est\u00e3o ali sem que isso afete seu psicol\u00f3gico. Temos visto cada vez mais casos de quest\u00f5es alimentares, idea\u00e7\u00e3o suicida e automutila\u00e7\u00e3o\u201d, explica Masruha.<\/p>\n

Os profissionais destacam ainda que, ao recusar o celular no momento, os pais devem explicar a decis\u00e3o e apresentar os riscos \u2014 o que facilitar\u00e1 a constru\u00e7\u00e3o de acordos no futuro, e recomendam algumas orienta\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas:<\/p>\n

* Dar o exemplo com o pr\u00f3prio tempo de uso;
\n* Limitar o tempo de tela de lazer a no m\u00e1ximo tr\u00eas horas di\u00e1rias, menos nos dias de semana;
\n* Usar ferramentas de monitoramento de conte\u00fado;
\n* Evitar que o celular v\u00e1 junto a eventos sociais;
\n* Garantir que o aparelho n\u00e3o substitua atividades f\u00edsicas ou momentos de lazer ativo;
\n* Impedir o uso do celular durante as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

(Com informa\u00e7\u00f5es de g1)<\/strong><\/em>
\n(Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Freepik\/rawpixel.com)<\/strong><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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