{"id":6529,"date":"2024-10-16T10:19:39","date_gmt":"2024-10-16T13:19:39","guid":{"rendered":"https:\/\/feittinf.org.br\/?p=6529"},"modified":"2024-10-16T15:45:07","modified_gmt":"2024-10-16T18:45:07","slug":"como-reconhecer-burnout-fazer-voce-for-afetado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/homolog.fenati.org.br\/en\/como-reconhecer-burnout-fazer-voce-for-afetado\/","title":{"rendered":"Como reconhecer o Burnout e o que fazer se voc\u00ea for afetado"},"content":{"rendered":"

Bornout – <\/strong>Em\u00edlia, uma gerente financeira, est\u00e1 trabalhando 60 horas por semana h\u00e1 v\u00e1rios meses para cumprir prazos. Ela come\u00e7a a se sentir constantemente exausta, tanto f\u00edsica quanto mentalmente. O trabalho que antes lhe parecia envolvente agora parece esmagador, e ela se irrita facilmente com os colegas.<\/p>\n

Apesar de passar mais horas em compromissos profissionais, sua produtividade diminui. Por fim, ela come\u00e7a a ficar doente com frequ\u00eancia e pensa em pedir demiss\u00e3o do emprego, sentindo que n\u00e3o consegue mais \u2018dar conta\u2019.<\/p>\n

Em\u00edlia \u00e9 uma v\u00edtima de burnout – ou, em portugu\u00eas, esgotamento. Em 2024, o Dia Mundial da Sa\u00fade Mental (10 de outubro) teve como foco o local de trabalho, com o objetivo de ajudar pessoas como ela a reconhecer quando a jornada est\u00e1 afetando sua sa\u00fade, para que possa tomar medidas e lidar com isso.<\/p>\n

Leia mais: Afastamento do trabalho por sa\u00fade mental dispara 20%, aponta pesquisa<\/strong><\/a><\/p>\n

O esgotamento ocorre quando as demandas de um trabalho s\u00e3o altas por um longo per\u00edodo e n\u00e3o s\u00e3o compensadas por recursos mentais e f\u00edsicos suficientes. Nessa situa\u00e7\u00e3o, as pessoas n\u00e3o conseguem mais se recuperar de seu exigente of\u00edcio di\u00e1rio.<\/p>\n

A energia \u00e9 gradualmente drenada, resultando em um estado de exaust\u00e3o mental, uma atitude c\u00ednica e negativa em rela\u00e7\u00e3o ao trabalho, bem como uma queda no desempenho.<\/p>\n

Em outras palavras, as pessoas afetadas pelo burnout n\u00e3o s\u00e3o capazes nem est\u00e3o dispostas a funcionar plenamente no desempenho de suas ocupa\u00e7\u00f5es na empresa. O esgotamento pode ocorrer em qualquer \u00e1rea, mas \u00e9 mais prov\u00e1vel que aconte\u00e7a em locais onde as demandas s\u00e3o altas e os recursos s\u00e3o baixos. \u00c9 um fen\u00f4meno generalizado.<\/p>\n

Um relat\u00f3rio da institui\u00e7\u00e3o de caridade Mental Health UK<\/a><\/em> afirma que o Reino Unido est\u00e1 prestes a se tornar uma na\u00e7\u00e3o esgotada, com 91% dos adultos que trabalham (e participaram da pesquisa) relatando n\u00edveis altos ou extremos de press\u00e3o e estresse em algum momento do ano passado.<\/p>\n

De acordo com o mesmo relat\u00f3rio, 20% dos trabalhadores chegaram a se afastar devido \u00e0 sa\u00fade mental debilitada causada pelo estresse, no ano passado.<\/p>\n

Esgotamento<\/strong><\/p>\n

As pesquisas t\u00eam demonstrado, consistentemente, que as principais causas do burnout s\u00e3o as demandas excessivas e prolongadas. Isso inclui, por exemplo, altas cargas de tarefas, inseguran\u00e7a no ambiente, ambiguidade de fun\u00e7\u00e3o, conflito, estresse ou eventos estressantes e press\u00e3o no trabalho.<\/p>\n

O burnout tem consequ\u00eancias graves. Afeta as pessoas de forma diferente, mas mesmo os casos leves, capazes de se prolongar por v\u00e1rios anos, podem levar a uma s\u00e9rie de resultados negativos para a sa\u00fade. Isso inclui ansiedade e depress\u00e3o relacionadas, aumento do risco de doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes tipo 2, ins\u00f4nia, dores de cabe\u00e7a e, talvez, o mais alarmante: aumento da mortalidade.<\/p>\n

Pessoas com casos leves de burnout tamb\u00e9m correm o risco de desenvolver um esgotamento mais grave que as manter\u00e1 afastadas por longos per\u00edodos.<\/p>\n

O quadro tamb\u00e9m \u00e9 preocupante para as organiza\u00e7\u00f5es, pois tem um impacto negativo na criatividade, leva a uma maior rotatividade de funcion\u00e1rios, ao aumento do absente\u00edsmo e a um desempenho ruim na din\u00e2mica das empresas.<\/p>\n

Os sintomas variam de pessoa para pessoa e, \u00e0s vezes, alguns podem nem perceber que est\u00e3o esgotadas at\u00e9 que n\u00e3o estejam mais apenas cansadas, mas exaustas demais para funcionar.<\/p>\n

As v\u00edtimas de burnout ficam sem energia e sofrem com a sensa\u00e7\u00e3o de estarem sobrecarregadas at\u00e9 mesmo com pequenas tarefas. Elas se distanciam do trabalho, lutam com d\u00favidas sobre si mesmas e desenvolvem atitudes c\u00ednicas e negativas em rela\u00e7\u00e3o ao que fazem ou \u00e0s pessoas que as contrataram.<\/p>\n

Ao procurar sintomas de esgotamento, pode ser \u00fatil fazer a si mesmo perguntas como: Voc\u00ea costuma falar sobre seu trabalho de forma negativa? Tende a pensar menos no seu trabalho e a faz\u00ea-lo de forma quase mec\u00e2nica? \u00c0s vezes, se sente enjoado com suas tarefas? H\u00e1 dias em que voc\u00ea se sente cansado antes de chegar ao trabalho? Costuma se sentir emocionalmente esgotado durante o dia? Geralmente, se sente sem for\u00e7as e cansado depois da jornada?<\/p>\n

A recupera\u00e7\u00e3o e a preven\u00e7\u00e3o do burnout precisam ajudar a minimizar as demandas que causam exaust\u00e3o e desinteresse. Por exemplo, a redu\u00e7\u00e3o da carga hor\u00e1ria e da press\u00e3o, e o estabelecimento de limites claros entre vida profissional e pessoal podem contribuir para reduzir o estresse.<\/p>\n

Os recursos dentro da pr\u00f3pria empresa tamb\u00e9m podem atenuar o impacto negativo do excesso de trabalho. Isso inclui aspectos como controle, variedade de tarefas, apoio social, feedback do desempenho, oportunidades de desenvolvimento profissional e a qualidade do relacionamento do funcion\u00e1rio com seu supervisor.<\/p>\n

Quando as pessoas t\u00eam uma abund\u00e2ncia desses recursos, a liga\u00e7\u00e3o entre as demandas e o burnout \u00e9 bastante reduzida, pois ajudam os trabalhadores a lidar melhor com a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A recupera\u00e7\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel<\/strong><\/p>\n

As oportunidades de recupera\u00e7\u00e3o do estresse relacionado ao trabalho s\u00e3o um recurso especialmente importante nesse contexto. Recupera\u00e7\u00e3o significa que os funcion\u00e1rios t\u00eam tempo livre para relaxar e se desligar da agenda profissional. Isso pode incluir atividades de lazer que permitam que as pessoas simplesmente sintam prazer sem press\u00f5es competitivas.<\/p>\n

A pesquisa tamb\u00e9m demonstrou que a elabora\u00e7\u00e3o do trabalho \u00e9 uma interven\u00e7\u00e3o eficaz contra o burnout. Significa que os funcion\u00e1rios fazem pequenos ajustes na carga e nos recursos. Eles podem diminuir as demandas tomando medidas para minimizar os aspectos emocionais, mentais ou f\u00edsicos ou reduzindo a carga di\u00e1ria, simplesmente.<\/p>\n

Esse plano pode envolver a busca por um local mais calmo para cumprir os compromissos. Tamb\u00e9m podem participar mais efetivamente do desenvolvimento profissional, ganhando mais autonomia e pedindo apoio, opini\u00f5es e conselhos a outras pessoas. Com o tempo, o engajamento na elabora\u00e7\u00e3o do trabalho levar\u00e1 \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do burnout.<\/p>\n

As organiza\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m precisam fazer sua parte. Uma s\u00e9rie de estrat\u00e9gias de interven\u00e7\u00e3o, como treinamento de gerenciamento de estresse, abordagens baseadas na aten\u00e7\u00e3o plena ou pol\u00edticas que permitam que os funcion\u00e1rios se desconectem do trabalho fora do hor\u00e1rio normal, s\u00e3o ferramentas \u00fateis para combater o burnout em empresas.<\/p>\n

Por Michael Koch, reader de Gest\u00e3o de Recursos Humanos e Comportamento Organizacional na Universidade Brunel e Sarah Park, professora de Neg\u00f3cios Internacionais na Universidade de Leicester.<\/em><\/p>\n

**Este texto foi publicado originalmente no site do The Conversation Brasil.<\/strong><\/p>\n

(Fonte: G1)<\/strong><\/em>
\n(Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o)<\/strong><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Neste artigo, pesquisadores da Universidade de Leicester discutem sobre o impacto crescente do burnout nos trabalhadores e como reverter esse quadro<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":6530,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[13],"class_list":["post-6529","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-sindical"],"yoast_head":"\nComo reconhecer o Burnout e o que fazer se voc\u00ea for afetado - FENATI<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como reconhecer o Burnout e o que fazer se voc\u00ea for afetado - FENATI\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Neste artigo, pesquisadores da Universidade de Leicester discutem sobre o impacto crescente do burnout nos trabalhadores e como reverter esse quadro\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/homolog.fenati.org.br\/en\/como-reconhecer-burnout-fazer-voce-for-afetado\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"FENATI\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/feittinf\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-16T13:19:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-16T18:45:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/homolog.fenati.org.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Como-reconhecer-o-Burnout-e-o-que-fazer-se-voce-for-afetado.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Vini\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@FederacaoTiBR\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@FederacaoTiBR\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Vini\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/homolog.fenati.org.br\\\/como-reconhecer-burnout-fazer-voce-for-afetado\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/homolog.fenati.org.br\\\/como-reconhecer-burnout-fazer-voce-for-afetado\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Vini\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/homolog.fenati.org.br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fbe2ed1cf0468a25df2b698e76543915\"},\"headline\":\"Como reconhecer o Burnout e o que fazer se voc\u00ea for afetado\",\"datePublished\":\"2024-10-16T13:19:39+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-16T18:45:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/homolog.fenati.org.br\\\/como-reconhecer-burnout-fazer-voce-for-afetado\\\/\"},\"wordCount\":1119,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/homolog.fenati.org.br\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/homolog.fenati.org.br\\\/como-reconhecer-burnout-fazer-voce-for-afetado\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/homolog.fenati.org.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/Como-reconhecer-o-Burnout-e-o-que-fazer-se-voce-for-afetado.jpg\",\"keywords\":[\"sindical\"],\"articleSection\":[\"Not\u00edcias\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/homolog.fenati.org.br\\\/como-reconhecer-burnout-fazer-voce-for-afetado\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/homolog.fenati.org.br\\\/como-reconhecer-burnout-fazer-voce-for-afetado\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/homolog.fenati.org.br\\\/como-reconhecer-burnout-fazer-voce-for-afetado\\\/\",\"name\":\"Como reconhecer o Burnout e o que fazer se voc\u00ea for afetado - 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